Karaté débutants et avancés

Vous voulez apprendre le karaté et avez 12 ans ou plus ?

Vous avez déjà pratiqué au moins un an, rejoignez le groupe avancé pour continuer et approfondir votre apprentissage.

Le Karaté Saint-Jean-le-Blanc (près d’Orléans) propose des cours de karaté pour les ados et adultes débutants, et les avancés deux fois par semaine.

Cours de karaté Ados/adultes débutants

  • Les lundi : 19h30-21h00 

  •  Les Mercredi : 18h30-20h00

Cours de karaté Ados/adultes avancés

  • Le Jeudi : 19h30 à 21h00  

  • Le Samedi : 9h30 à 11h00  pour les débutants, avancés et confirmés une semaine sur deux 

Cours de karaté ceinture noire

  • Le  mardi : 19h30 à 21h00  

Cours de karaté Kumité / Combat

  • Le lundi  :  20h30 – 21h30 

 Organisation des cours

Les cours débutants du lundi sont donnés par Aurélien MARIE (CN, 3ème Dan, DAF) , et ceux du mercredi par Christophe BAGNAROSA (CN, 4ème Dan, DIF) 

Les cours avancés et confirmés du jeudi et du samedi matin sont donnés par Gérard THUBERT (CN, 6ème Dan, DEJEPS)

Les cours ceinture noire du mardi sont donnés par Gérard THUBERT (CN, 6ème Dan, DEJEPS)

Le cours du lundi dédié au combat est assuré par Youssouf NIARE (CN, 4ème Dan, DEJEPS)  

On y travaille la technique : kion (technique en ligne), ippon kumité (à deux), technique de déplacement, esquives, kata (suite de mouvements selon un schéma).

Ainsi que les combats : avec techniques de combat à deux et randori (combat souple).


                              DSC_0625 (Copier)                 DSC_0610 (Copier)

L’entraînement dure 1h30. Il se compose :

  • Du salut
  • De l’échauffement, en groupe, étirement et renforcement musculaire (la bonne forme physique est indispensable :))
  • Du cours : technique ou combat par groupe
    • Groupe ados/adultes débutants (ceinture blanche)
    • Groupe ados/adultes avancés (à partir de la ceinture jaune)
  • D’étirements de décontraction musculaire,
  • Du  Salut


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