Karaté débutants et avancés

Vous voulez apprendre le karaté et avez 12 ans ou plus ?

Vous avez déjà pratiqué au moins un an, rejoignez le groupe avancé pour continuer et approfondir votre apprentissage.

Le Karaté Saint-Jean-le-Blanc (près d’Orléans) propose des cours de karaté pour les ados et adultes débutants, et les avancés deux fois par semaine.

Cours de karaté Ados/adultes

  • Les lundi et jeudi : 19h30-21h00 pour les débutants

  • Le Jeudi : 19h30 à 21h00 pour les débutants et avancés  (21h30 continuation pour les confirmés)

  • Le Samedi : 11h30 à 13h00  pour les débutants, avancés et confirmés

Cours de karaté Kumité / Combat

  • Le lundi  :  20h30 – 21h30 

 La majorité des cours se fait en deux groupes :

  • Groupe des débutants ou ceintures blanches pour l’apprentissage du karaté par les bases traditionnelles de kata et combat.
  • Groupe avancé (à partir de la ceinture jaune) : apprentissage de techniques plus élaborées, travail à deux, session de randori (combat souple) et kata jusqu’au 1er kyu (ceinture marron, kata Heian Godan)

Il est possible parfois, selon le nombre d’élèves ou en cas d’absence de professeurs, qu’il n’y ai qu’un groupe réunissant les ceintures blanches et de couleurs.

Organisation des cours

Les cours du lundi sont donnés par Aurélien MARIE (CN, 3ème Dan, DAF)  pour les plus gradés, et Bernard  BOCQUET (CN, 2ème Dan, DIF) qui s’occupe des débutants.

Le cours dédié au combat est assuré par Youssouf NIARE (CN, 3ème Dan, CQP) 

Les cours du jeudi sont donnés par Gérard THUBERT (CN, 6ème Dan, DEJEPS)  pour les plus gradés, et Aurélien MARIE (CN, 3ème Dan, DAF) qui s’occupe des débutants.

On y travaille la technique : kion (technique en ligne), ippon kumité (à deux), technique de déplacement, esquives, kata (suite de mouvements selon un schéma).

Ainsi que les combats : avec techniques de combat à deux et randori (combat souple).

 

                              DSC_0625 (Copier)                 DSC_0610 (Copier)

L’entraînement dure 1h30. Il se compose :

  • Du salut
  • De l’échauffement, en groupe, étirement et renforcement musculaire (la bonne forme physique est indispensable :))
  • Du cours : technique ou combat par groupe
    • Groupe ados/adultes débutants (ceinture blanche)
    • Groupe ados/adultes avancés (à partir de la ceinture jaune)
  • D’étirements de décontraction musculaire,
  • Du  Salut

 

A voir également :

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