Karaté débutants et avancés

Vous voulez apprendre le karaté et avez 12 ans ou plus ?

Vous avez déjà pratiqué au moins un an, rejoignez le groupe avancé pour continuer et approfondir votre apprentissage.

Le Karaté Saint-Jean-le-Blanc (près d’Orléans) propose des cours de karaté pour les ados et adultes débutants, et les avancés deux fois par semaine.

Cours de karaté Ados/adultes débutants et avancés

  • Les lundi et jeudi : 19h30-21h

De plus, une fois par mois, nous proposons de regrouper tous les adhérents de Karaté et de Self-défense pour un cours axé sur la préparation physique, le vendredi de 19h30 à 20h30.

Ci-dessous les dates de ces cours assurés par Youssouf NIARE (CN 3ème dan, CQP)  :

23 Septembre ; 21 Octobre ; 18 Novembre ; 16 Décembre ; 27 Janvier ; 10 Février ; 9 Mars ; 21 Avril ; 19 Mai ; 16 Juin.

 

La majorité des cours se fait en deux groupes :

  • Groupe des débutants ou ceintures blanches pour l’apprentissage du karaté par les bases traditionnelles de kata et combat.
  • Groupe avancé (à partir de la ceinture jaune) : apprentissage de techniques plus élaborées, travail à deux, session de randori (combat souple) et kata jusqu’au 1er kyu (ceinture marron, kata Heian Godan)

Il est possible parfois, selon le nombre d’élèves ou en cas d’absence de professeurs, qu’il n’y ai qu’un groupe réunissant les ceintures blanches et de couleurs.

Organisation des cours

Les cours du lundi sont donnés par Gérald TOUZOT (CN, 4ème Dan, DIF)  pour les plus gradés, et Serge LEPROVOST (CN, 2ème Dan, BEE) qui s’occupe des débutants.

Les cours du jeudi sont donnés par Gérard THUBERT (CN, 5ème Dan, DEJEPS)  pour les plus gradés, et Serge LEPROVOST (CN, 2ème Dan, BEE) qui s’occupe des débutants.

On y travaille la technique : kion (technique en ligne), ippon kumité (à deux), technique de déplacement, esquives, kata (suite de mouvements selon un schéma).

Ainsi que les combats : avec techniques de combat à deux et randori (combat souple).

 

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L’entraînement commence à 19h30 et dure 1h30. Il se se compose :

  • Du salut
  • De l’échauffement, en groupe, étirement et renforcement musculaire (la bonne forme physique est indispensable :))
  • Du cours : technique ou combat par groupe
    • Groupe ados/adultes débutants (ceinture blanche)
    • Groupe ados/adultes avancés (à partir de la ceinture jaune)
  • D’étirements de décontraction musculaire, Salut

 

A voir également :

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